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快樂出行，空姐傳授三招“防暈經”
來源：新華網
作者：陳曼莉 2009-09-04
在飛機上，不少旅客會出現暈機、嘔吐、胃痛、心慌等情況，有些是因為自身身體素質的原因，有些則是飲食不當引起的。在此，重慶航空有限責任公司(ChongqingAirlines，簡稱“重慶航空”)乘務組提醒各位旅客搭飛機時應注意以下事項：
一、忌空腹登機。
由于空中高度、氣溫、氣壓等因素的改變，飛行時人體需要消耗較高熱量，所以，飲食中要注意攝取較高熱量的食品。一般在上飛機前，旅客可根據情況選擇面包、點心、面條、酸牛奶、綠葉蔬菜、瘦肉、水果等食品。
二、飲酒要限量。過量酒精會干擾大腦處理周圍環境的訊息，而且易引發暈機癥狀。此外，酒精可溶解于內耳的體液中，使人感到暈頭轉向。
三、忌吃得過飽。高空條件可以使食物在體內產生大量氣體。吃得過飽，一方面加重心臟和血液循環的負擔，另一方面可引起惡心、嘔吐、暈機等“飛行病”。進食太油膩和多纖維的食物也容易引起不適癥狀。人體在5000米高空時，體內的氣體較地面時增加兩倍，如果進食此類食物，會使胃腸膨脹，飛行時就會加重胸悶腹脹的感覺。
在飛行過程中，如果您真的出現了暈機癥狀，可以翻開雜志、觀看電影等轉移一下注意力，或者小睡片刻。如果仍有暈機癥狀，請告知重慶航空乘務組，我們將為您提供專業服務及協助。
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